Afvallen zonder crashdieet, sterker worden of gewoon fitter je dag doorkomen. Je krijgt een plan dat past bij je werk, je gezin en je week, en iemand die wekelijks met je meekijkt.
"Ik weet best wat ik zou moeten doen, maar ik houd het niet vol."
"Elk dieet werkt voor even, maar daarna komen de kilo's net zo snel weer terug."
"Ik train al een tijd, maar ik zie en merk geen verschil meer."
"Ik heb geen tijd om vijf keer per week in de sportschool te staan."
Het probleem is bijna nooit gebrek aan wilskracht. Het is dat er zoveel informatie is dat je door de bomen het bos niet meer ziet en dat de meeste plannen zijn gemaakt voor iemand met een lege agenda. Ik draai het om: eerst kijken hoe jouw week eruitziet, dan pas bepalen wat daarin past.
Je hoeft geen tien te halen om resultaat te boeken. Bewustwording en balans, in een tempo dat je over een jaar nog volhoudt.
Het proces ligt vast, de invulling niet. Iedereen begint op een ander punt, dus ieder plan ziet er anders uit.
Voeding en training in één plan, wekelijkse check-ins en tussendoor via WhatsApp bereikbaar. Je houdt je voeding bij in een app waar ik in meekijk, zodat we op feiten sturen en niet op gevoel.
Je hoeft nergens naartoe en het maakt niet uit waar je woont. Ik begeleid klanten van Almere tot Groningen.
Wat je krijgt en wat het kost
Wil je eerst de techniek onder de knie krijgen of train je liever met iemand erbij? Dan trainen we samen, in Almere of regio Het Gooi. Bij jou thuis, in een gym of buiten.
Veel mensen combineren het: een paar sessies om goed te leren tillen, daarna zelfstandig verder met online begeleiding.
Meer over Personal TrainingVier klanten volgden een traject van 14 weken. Samen vielen ze 32,6 kilo af en belangrijker: de gewoontes bleven daarna staan.
Geen verkooppraatjes, wel uitleg. Deze stukken beantwoorden de vragen die ik het vaakst krijg, onderbouwd met onderzoek in plaats van meningen.
Nee. Je houdt bij wat je eet en daar bouwen we op verder. Je blijft eten wat je lekker vindt, alleen bewuster. Verbieden werkt op korte termijn en slaat op lange termijn terug.
Juist dan. Twee of drie keer per week goed trainen levert het grootste deel van het resultaat op. Het plan wordt gebouwd rond de tijd die je werkelijk hebt, niet rond de tijd die je zou willen hebben.
Nee. Thuis, buiten of in een gym: het schema wordt gebouwd rond wat jij tot je beschikking hebt. Heb je een abonnement, dan gebruiken we dat.
Ja. We beginnen rustig en bouwen op in een tempo dat jij aankunt. Beginnen is het moeilijkste deel, de rest is herhaling.
Online coaching kost €100 per maand inclusief btw, maandelijks opzegbaar. Personal training is €75 per uur. De kennismaking is altijd gratis.
Nee. Online coaching is maandelijks opzegbaar en er is geen langlopend contract. Elke vierde week vraag ik zelf of je door wilt.
30 minuten, gratis en vrijblijvend. Je hoeft nog niets te beslissen en je hoeft nergens klaar voor te zijn.
Plan een gratis kennismaking